Ne zaboravite se zagrijati prije svake vježbe, nemojte žuriti izravno s vježbom!
Samo istezanjem tijela možete biti fleksibilniji tijekom vježbanja i izbjeći ozljeđivanje.
Osnove podučavanja vježbanja na trampolinu mogu se općenito podijeliti u dvije vrste: pomoć na tlu i pomoć na površini trampolina.
Pokreti pomoći u tlu dijele se na statičke i dinamičke, a pomoćni pokreti na podlozi trampolina dijele se na osnovne pokrete učenja i pokrete učenja salta.
Osnovna vještina igranja trampolina je okomiti skok.
Pokret dvjema-rukama tijekom okomitog skoka vrlo je važan.
Potrebno je kontrolirati cjelokupni smjer tijela.
Tijekom procesa podizanja i okretanja, ne zaboravite spriječiti inverziju ramena, trešenje glavom i pokrete hvatanja.
Učenje pokreta na trampolinu mora slijediti princip postupnog napredovanja.
Nemojte biti tjeskobni ili uplašeni na početku, eliminirajte strah, više vježbajte i savladajte osnove normi ponašanja. Pokušajte na sigurno.
1. Može povećati koordinaciju udova, pojačati kontrakciju mišića i istovremeno vježbati trbušne mišiće, mišiće struka, mišiće leđa i mišiće udova.
2. Poboljšajte kardiopulmonalnu funkciju, ubrzajte cirkulaciju krvi, povećajte tjelesni metabolizam i ojačajte tijelo.
3. Povećajte volumen vježbanja, povećajte potrošnju, ubrzajte gastrointestinalni motilitet, povećajte apetit i pospješite veću apsorpciju hranjivih tvari.
4. Pospješite razvoj tjelesnog živčanog sustava, trenirajte sposobnost reakcije mozga i učinite pokrete osjetljivijima.
Popularni tagovi: mali trampolin, Kina mali trampolin proizvođači, dobavljači, tvornica, Dječji trampolin, Šareni trampolin, U mljevenom trampolinu, Mini trampolin, Trampolin za odrasle, univerzalni trampolin
