Mnogi su trkači čuli za ovu izreku: Ne trčite na traci, vježbanje na traci može ozlijediti koljeno!
Odakle ova izreka? Tko je to predložio? Nitko to ne može jasno objasniti.
Drugim riječima, raširena "narodna izreka" da "trčanje na traci boli koljeno" zapravo je bez znanstvene podloge.
Kao fitnes alat, sama traka za trčanje je neutralna.
Traka za trčanje s dobrim performansama apsorpcije udara u kombinaciji sa znanstvenim i razumnim trčanjem ne samo da neće ozlijediti koljena, nego će ih zaštititi više od trčanja po tvrdom betonskom podu.
Učinkovitost apsorpcije udaraca trake za trčanje uglavnom ovisi o dizajnu daske za trčanje, sastavu materijala i ukupnom strukturnom dizajnu, a ne o gumenom pojasu kako svi često misle.
Da bismo odgovorili na pitanje boli li vježbanje na traci koljeno, sa znanstvenog gledišta, potrebno je analizirati iz perspektive uzroka ozljeda pri trčanju;
Ako okruženje za trčanje postane trčanje na traci, kakav to utjecaj ima na trčanje u usporedbi s trčanjem na prirodnoj podlozi?
Polazeći od ovih učinaka, možemo provjeriti je li promjena u okruženju trčanja uzrokovala promjene u određenim čimbenicima trčanja i jesu li ti čimbenici uzrokovali povećanje boli pri trčanju.
Gore navedeno je ispravna logika za proučavanje bole li koljena trake za trčanje.
Bol pri trčanju u biti je rezultat interakcije unutarnjih čimbenika i vanjskih čimbenika opterećenja.
Trkači s "defektima" kao što su nedovoljna snaga, slaba fleksibilnost i nerazuman položaj pri trčanju skloni su ozljedama pri podnošenju opterećenja, osobito nerazumnih.
Stoga, iz perspektive prevencije boli pri trčanju, jačanje vlastite izgradnje kapaciteta s jedne strane i razumna kontrola količine trčanja s druge strane ključni su za prevenciju boli pri trčanju.
Popularni tagovi: komercijalna traka za trčanje, proizvođači, dobavljači, tvornica komercijalnih traka za trčanje u Kini, Zakrivljena staza, Staza za pse, ergometar
