Nagnite nožne prste
Držite motku s obje ruke i naizmjence prednjim i stražnjim stopalima nagnite prste.
Kada postanete vješti, možete povećati opseg hodanja na prstima.
Vrhovima nožnih prstiju možete učinkovito vježbati prednje bedrene mišiće i donje trbušne mišiće.
Promijenite naizmjenični skok trokuta
Držite motku s obje ruke, te naizmjenično krenite istovremeno lijevom i desnom nogom, jednom nogom i prstima skočite naprijed, a naizmjenično hodanje na prstima možete kombinirati od dva do jednog.
Ovo vježbanje može vježbati stabilnost donjih trbušnih mišića i zglobova donjih udova.
U usporedbi s redovitim fitness vježbama na podu, vježbanje na trampolinu smanjuje silu udarca na udove, posebice zglobove, za 80%.
Deset minuta vježbanja na trampolinu sagorijeva istu količinu masti kao i trčanje od 30 minuta.
Može poboljšati kardiopulmonalnu funkciju, povećati kapacitet pluća, povećati volumen krvi, povećati funkciju srčane pumpe i opskrbu srca krvlju te ubrzati metabolizam.
Pomaže u oslobađanju od stresa.
Tijekom iskustva osjećat ćete se kao da letite, što može ublažiti umor i stres u cijelom tijelu i učiniti ljude sretnima.
Veselo raspoloženje razgrađuje veliku količinu hormona sreće.
Vježbanje na trampolinu ima malo utjecaja na tijelo i može sagorjeti mnogo kalorija.
Ljudima pruža zanimljiv izbor osim tradicionalnog aerobnog treninga kao što je traka za trčanje ili planinarenje, donoseći radosno i zdravo iskustvo većem broju ljudi.
Popularni tagovi: trampolin za fitness za odrasle, proizvođači, dobavljači, tvornica trampolina za fitness za odrasle u Kini, Trampolin fitness jumping, trampolin, trampolin fitness
