Preskakanje užeta je vježba poskakivanja i mnogi ljudi je se srame jer se brinu da će oštetiti koljena, što će dovesti do bolova u koljenima, oštećenja meniskusa i drugih problema.
Ako sam meniskus nije deformiran (kao što je diskoidni meniskus), šansa za oštećenje meniskusa je mala kada se skače uže pravilnog oblika i razumne količine vježbe.
Normalni meniskus odgovara obliku bedrene kosti, s debelim rubovima i tankim središtem, tvoreći ukupni C-oblik.
Diskoidni meniskus se, međutim, razvija abnormalno, ispunjavajući prazninu u središtu oblika C-, što rezultira zaobljenim diskom.
Ovo je vrlo krhko i na njega može lako utjecati izbočeni dio femoralnog kondila tijekom sile i pokreta, što dovodi do puknuća i simptoma kao što su bol i pucanje koljena.
Ako ste neko vrijeme skakali preko užeta i niste osjetili nikakvo pucanje ili bol u koljenu, tada najvjerojatnije nemate diskoidni meniskus i vaše je koljeno u dobrom stanju.
Preskakanje užeta može biti dio vaše dnevne rutine vježbanja.
Ako imate bilo kakvu nelagodu u zglobu koljena, možete se podvrgnuti pregledu magnetske rezonancije (MRI) pod vodstvom liječnika.
Ako detekcija pokazuje diskoidni meniskus, pokušajte ne birati vježbe koje jako opterećuju koljena, kao što su preskakanje užeta i penjanje.
Možete odabrati vježbe koje manje opterećuju koljena, poput plivanja i vožnje bicikla.
Popularni tagovi: najbolje uže za preskakanje, proizvođači, dobavljači, tvornica najboljih užeta za preskakanje u Kini, uže za preskakanje, Skočite konopce za fitness, PVC skok uže, Univerzalni konop za skok
