Fitness pedala, također poznata kao step pedala.
To je niska, podesiva ravna ploča.
Može se koristiti za razne aerobne treninge i treninge snage.
Štoviše, može se koristiti za vježbe s vlastitom težinom, kao i za bučice ili utege.
Sigurnosni priručnik za vježbe koraka
(1) Odaberite udobnu i prozračnu sportsku odjeću;
(2) Pijte određenu količinu vode. Popijte 200-500 ml pitke vode pola sata prije vježbanja.
Budući da je vježba s dvostrukom pedalom vježba visokog- intenziteta koja će neizbježno uzrokovati puno znojenja, vježbači moraju nadoknaditi vodu na vrijeme kako bi osigurali da tijelo ima dovoljno vode;
(3) Prestanite jesti 1 sat prije vježbanja (ako je potrebno, pojedite malu količinu lako probavljivog voća i povrća ili tekuću hranu);
(4) Potpuno se zagrijte.
Budući da su glavni pokreti u vježbi s duplim pedalama penjanje na dasku, silazak s daske, okretanje daske i skakanje na dasci, važno je zagrijati bedra i gležnjeve te ih potpuno istegnuti.
(1) Kada silazite s daske, obratite pozornost na pomak težišta;
(2) Tijekom vježbanja preporučuje se piti malu količinu vode svakih 15 minuta (princip: male količine i više puta);
(3) Nakon vježbe treba se potpuno istegnuti, posebice noge i kukovi.
Popularni tagovi: prijenosni steper za vježbanje, proizvođači, dobavljači, tvornica prijenosnih stepera za vježbanje u Kini, Najbolji steper za vježbanje, Vježbajte Step Platform, Oprema za vježbanje koraka
