Waist Twister: jednostavan i učinkovit kućni fitness alat
Waist twister je mala fitness sprava namijenjena vježbama rotacije struka.
Obično je kružnog oblika s protukliznom podlogom.
Korisnici stoje na platformi s obje noge i koriste snagu jezgre kako bi rotirali tijelo lijevo i desno.
Njegova primarna funkcija je aktivirati mišiće struka, bokova i nogu, poboljšati prokrvljenost struka i trbuha, ublažiti ukočenost uzrokovanu dugotrajnim sjedenjem te u određenoj mjeri ojačati core mišićnu skupinu, pomažući u razvoju kontura struka i trbuha.
Prilikom korištenja važno je održavati ravnotežu i izbjegavati pretjeranu silu ili pretjerano kretanje.
Osobito je prikladan za one koji dugo sjede ili im nedostaje tjelovježbe kao svakodnevno lagano vježbanje.
Preporuča se svaki put 10-15 minuta, a kombiniranjem s drugim vježbama postiže se bolji rezultat.
Može li kućna uvijačica za struk doista pomoći pri vježbanju?
Nedavno sam se zainteresirao za fitness i isprobao sam razne sprave za kućni fitness među kojima je waist twister na mene ostavio dubok dojam.
U početku sam bio skeptičan oko njegove učinkovitosti, jer samo izgleda kao mali disk.
Međutim, nakon korištenja otkrila sam njegovu čar.
Kada stavite stopala na waist twister i okrenete tijelo, jasno možete osjetiti kako se mišići u struku i bokovima zahvaćaju, a čak se i ruke vježbaju kroz rotacijske pokrete.
Ovo je također vrlo korisno za poboljšanje tjelesne ravnoteže.
Svaki put kad koristim waist twister, osjećam se kao da igram igricu-toliko je zabavno da mogu nastaviti tako dugo, a da to i ne primijetim.
Tijekom okretnog pokreta aktiviraju se svi zglobovi u mom tijelu, kao da se svaka stanica u mom tijelu puni energijom.
Osim toga, kompaktan je i ne zauzima puno prostora, pa ga mogu koristiti bilo kada kod kuće.
Popularni tagovi: pilates twist board, Kina pilates twist board proizvođači, dobavljači, tvornica
